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進捗、なし

①診断結果の報告

②この２週間

③今後について

 

 

①診断結果の報告

9月に復帰できるかどうかが焦点であったが、結論からいうと休職が一か月延長になった。

まだ薬の成果が見られないためだ。

薬の成果が見られないまま職場に復帰しても、また同じことを繰り返すということだろう。（直接言及されたわけじゃないがおそらくそう。）

正直、気持ち的には回復はしていて、多少なりとも職場に戻りたいという気持ちも出てきた。

しかし問題は、ADHDとどう付き合っていくか、ということだ。

ここ抜きに復帰してもまた同じミスを繰り返し、自分を責め、鬱になってしまうだろう。

そしてこの問題はIT云々だけではなく、これから自分が仕事をしてお金を稼いで生きていくうえで取り組まないといけない問題でもある。

したがって、薬の種類や量を変えて次回まで様子見である。

 

②この２週間

特に何かをしたわけではないが、素敵な出会いが２つほど。

そして、大きなイベントが一つ。

会社の人と飲みに行った。

大半は他愛もない話。

しかし、５分程度一番お世話になっていて尊敬している先輩と、自分の復帰が決まった後の仕事の話をした。

適応障害の原因となった仕事以前までずっと携わっていた仕事に戻るようだ。

正直ほっとした気持ちはある。

比較的自分に向いているし、いろんなことに携われるから。

一方で、仕事の本流とは逸れた仕事内容でもあるため将来のキャリアは見えにくい。

そういう意味での不安も大きい。

 

その先輩と話して改めて思ったのは、人間関係には恵まれているんだろう、ということだ。

仕事内容自体が合わないとは思っていても、人間関係だけでもう少し頑張ってみるかーとは思える。

 

 

③今後について

次の診断までの２週間は少なくとも休職なので、その間に仕事を続けていくうえでの自分なりの対策を考えようと思う。

つまり、復帰に向けて具体的に動き出そうとしている。

取り組む課題は以下の通りである。

①伝える力の向上

②ケアレスミスの防止

 

①に関しては有名な本を購入したので、それを読みながら実践していく形になるだろう。

文章にしても話すことにしても、情報を整理して伝えることを意識する。

②に関しては今まではメモに頼ってきたが、それでもうまくいかなかったので、メモの取り方の見直しやそもそも違う手段を検討しないといけないと考えている。

同じような症状で悩んだ先人もいるはずなので、先人の知恵を借りながら攻略していく。

 

重要なことは、あくまで復帰に向けての課題なので、仕事だけではなく私生活から見直す必要があるということだ。

具体的には以下のことを見直し、改善する。

①生活リズム

②生活習慣

 

そもそも生活リズムが狂っていた。

薬の影響もあるかもしれないが、昼に眠たくなって昼寝、結果夜更かししてしまって早朝に寝るという悪循環が頻繁にあった。

仕事に戻るということなので、0時には寝て6時くらいに起きる生活を心がけたい。

昼寝するにしても30分までという制限をつけよう。

そうすることでまずは仕事の時間感覚を取り戻す。

 

生活習慣も見直すと、まずさまざまな理由で薬を飲まなかったことが少なからずあったので、それをやめる。

また、一日をだらだらと過ごすのではなく、午前午後に分けて人生にとって有意義な勉強の時間を作ろうと思う。

そのために朝６時に起きるという設定をして、朝活もすすめていこう。（いきなり毎日は無理なので週２のペースから無理なく始める。）

さらに運動食事面も痩せやすい身体づくりをおこなっていこう。

 

金銭面についても改善したいと思っているが、これは明日の課題とすることにしよう。

（つまり、明日もブログを書くことが決定。）

 

一日の終わりにはその日の、週末には一週間の生活を評価して改善しよう。

 

あとすべてを通して大切にしたいのは、『無理をしない』こと。

あくまで療養中の身なのでしんどいと思ったらサボることを厭わない。

自分のできる範囲でやりつつ、その範囲が広がっていったらいいなぐらいの気持ちでいよう。

 

 

 

そろそろ寝る時間が迫ってきたので、最後にチャレンジしてみたいことを書いて今日は筆（キーボード？）を置くことにする。

 

①動画編集

プレー集づくり。

 

②生き物の生態の勉強。

ひょんなことから海遊館に行って感動したこと、もともと生き物の生態を知るのが好きだったことから。

これに限らず、興味持ったことをいつもよりちょっと深く知ろう。

勉強というか、興味を掘り下げるといったほうがいい。

例えば、北極と南極の違いとか。

今まで意識したことはないが、調べてみたら実に興味深かった。

最近そういうものに強く惹かれるので気の赴くままに調べてみようと思う。

 

③出会い系まとめ

実はこの一か月くらいは出会い系を頻繁に利用していたので、各アプリについてまとめてみたいと思ったり。（めっちゃお金かかったし。。。）

 

④同じように悩んでいる人向けの何か。

ツイッターアカウント作成してブログとともに活動していこうか。

同じように悩んでいる人の力に少しでもなればいいなという思い。

せっかく苦しんでいるのだから、何か残せないともったいないかなと。

 

まあこんな感じですね。

また思いついたことがあったら追加します。

 

では本日はここまで。